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精力饱满,才经得住世事刁难
  前几天,我升职了。
  事后人事部好友告诉我,在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的切入点居然是,觉得我精力好。
  他说经常看到我一早上就神采奕奕,走路有弹跳感,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满。大领导把话接过去说,精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是看精力。
  听完好友的转述,我觉得很汗颜,以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。
  同时我又有点心虚,因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人,能给人精力好的印象,越想越心花怒放。
  不管生活还是工作,归根结底拼的都是精力。

  我们说精力的时候,其实是在说精力的管理

  我高中同桌,大学拿到金融和计算机的双学位,伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班,她是永动机一般的存在。
  有次她来我工作的城市出差,看到她被精力霸屏的状态,我惊呼:你居然有张没有被四大摧残过的脸。
  那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩,还帮我预约了技师,让我下班后去找她。
  我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天,她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。
  我劝她工作忙归忙,要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好,在写字楼附近办了健身卡,班前或午间会抽空锻炼,补充着蛋白粉,也不碰甜食,身体累了去做理疗,心情烦了去练书法。
  我想起她高三时成绩从中上到拔尖,从不午睡但下午注意力保持高度集中,连着被几节数理化课轰炸还能思维活络,一有时间就去打篮球或看NBA。
  她充沛的精力里有天生体质差异,也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。
  我发现精力好的人,会集中能量做重要的事。比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说:清晨5点起床、晚上10点前睡觉,一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作。
  随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。
  我大体依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高。
  他说写长篇小说是体力劳动,“我们常常把创作想得太浪漫,忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气,还要靠别的。”
  这个“别的”,我理解为可持续的精力。

  身体与梦想兼容的人,懂得做全日制的精力大师

  比起我上述所说的同学或名人,我的精力值就见笑了,但比起身边小伙伴,我拖着病躯还能有如此精力,也着实让我欣慰。
  下面我斗胆分享下,如何做自己的精力大师:

  1.你若不把身体顾好,连精力都无处发生
  马尔克斯说,失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难,天黑请闭眼,加班族请睁眼。就算不加班,玩手机和压力大甚至爆肝打游戏,也让人睡不着或睡不好。
  规律且优质的睡眠是提高精力的利器,我的经验是,睡前少碰电子产品,让心绪缓和下来,冲个凉水澡,泡个热水脚,尽早入眠,有事早起来完成。
  大忙人善于利用零碎时间来休息,以前我妈看周总理的回忆录时告诉我,周总理每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
  除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重,病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。

  2.我见过精力好的人,没有一个不爱运动
  我早上起来运动过的时候,一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里,经常脾气暴躁,头脑熄火。
  不运动的自己连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发,从沙发上自拔出来去运动。
  我身边很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有,《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑,弗莱克也练液阻划船机。

  3.精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上
  精力很可能是有限的,尽管能培养,但始终有上限。
  所以无谓浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯,把工作精力撒在业务周边上,经常分心很难集中精力干正事。
  而高手说话经常简单干脆不墨迹,做事总是自律专注有秩序,纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态。

  4.持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾
  我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力。
  躺在沙发上玩消除类游戏,在手机上进行着“F”型轨迹的阅读,明明没干嘛却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊。
  周国平说:无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧,要么挖到工作中的价值,让自己有动力;要么找到真正想做的事情,全情投入一把;要么培养一个爱好,争取做到半专业。
  精力像是竹蜻蜓,有人拿着倒过来去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事销蚀你宝贵的精力。
  精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华。
 
 
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