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年纪大、高血压不适合练习倒行

  曾经看到过一篇文章《“倒行逆施”话养生》。文章中说,“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用,被称为“反常态疗法”。我想,既是时尚养生保健之法,那就试试呗,于是我也尝试着“倒行”起来,结果惹出了祸。

  楼下有块空地,每天早上,我来到空地上,按照文章中所说的方法,开始“倒行逆施”。刚开始倒行,觉得一切都不习惯,尤其是腿脚,根本不听使唤,抬了左腿忘了抬右腿。走了两天之后,觉得有些适应了,似乎腿脚也找到了“感觉”。但眼睛却始终无法适应,看着周围的景物刷刷地往后“倒”,心里有一种天旋地转的感觉,胃里也觉得有些不舒服。倒行至第二周时,腿脚变得突然不灵便起来,倒行时,总觉得自己要仰倒,而且总感觉身后不是高坡就是深坑,所以倒行时就深一脚浅一脚的,像是在崎岖的山路上跋涉。报上说,倒行的人越走越熟练,而我却越走越笨拙,上下肢无法协调配合,头、颈、躯干像是“分家”了似的,不听使唤,浑身关节也出现酸痛现象。但我想,人家报纸上介绍的方法还能有错?于是强逼着自己继续坚持着。倒行至第四周的时候,我实在坚持不下去了,不但倒行时头晕目眩,而且还呕吐不止,儿女们赶紧把我送进了医院。

  在医院就治期间,大夫告诉我:由于我年纪较大,血压较高,不适合练习倒行。还说,倒行养生虽是一种时尚的保健方法,但也要因人而异,并不是所有的老年人都适用。事物总有它的特殊性,健身法亦然。通过这次失败的养生经历,我想告诉老年朋友:人到晚年,要根据自己的身体状况、生活习惯、周围环境等因素来选择养生健身方法,而不能照抄照搬,更不可盲目地套用他人的养生保健之法。只有科学地健身,才能享受到长寿之福!更多精彩内容请点击人民网健康频道

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