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健康测试:生活习惯透露你是否为易胖体质

    胖MM们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗? 
    其实,“复胖”不单单是指恢复原来的体重,更重要的是忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加,最后变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。
                                  测试 请在下列方框中画勾是或不是:
                                  1、一日三餐都不太正常
                                  是□ 不是□
                                  2、几乎每天都在外用餐
                                  是□ 不是□
                                  3、常吃点心、宵夜
                                  是□ 不是□
                                  4、很挑食
                                  是□ 不是□
                                  5、经常一边吃东西,一边工作或看电视
                                  是□ 不是□
                                  6、常喝甜果汁
                                  是□ 不是□
                                  7、喝咖啡或红茶时一定加糖
                                  是□ 不是□
                                  8、喜欢且常喝酒
                                  是□ 不是□
                                  9、常吃零食来减低焦虑
                                  是□ 不是□
                                  10、吃东西的速度很快 
                                  是□ 不是□
                                  11、常和朋友在一起吃吃喝喝 
                                  是□ 不是□
                                  12、经常睡眠不足
                                  是□ 不是□
                                  13、不经常运动
                                  是□ 不是□
                                  14、不喜欢走路
                                  是□ 不是□
                                  15、在家时总是闲着不动
                                  是□ 不是□
                                  16、外出时常以车代步
                                  是□ 不是□
                                  17、肩膀常酸痛
                                  是□ 不是□
                                  18、容易便秘
                                  是□ 不是□
                                  19、平时有抽烟的习惯
                                  是□ 不是□
                                  20、家中有胖子
                                  是□ 不是□
                                  21、有些神经质,很敏感
                                  是□ 不是□
                                  22、没有特别的嗜好
                                  是□ 不是□
                                  23、人际关系一般,经常为此焦虑
                                  是□ 不是□
                                  评定结果:
                                  3个以下“是”
                                  目前的生活方式大致没有问题,所以从根本上说你目前并不存在发胖的“潜质”。继续保持吧!
                                  4~8个“是”
                                  必须改善一下生活方式,否则体重容易回升,只需要稍微注意一点就可以,不需要费太大努力的。
                                  9~15  个“是”
                                  属于体重容易回升者,要注意了,否则你很快就会步入胖-瘦-胖的无限恶性循环中。
                                  16个以上“是”
                                  如果你现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。

 
 
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