俗话说:“人生不如意事常八九”。有人在不如意时只会一味抱怨，整天怨天尤人，于是他们终日郁郁寡欢、牢骚满腹。而有人在不如意时不烦躁、不抱怨，平静对待，努力改变，于是他的心里时常装着希望。
一味抱怨的人常常只能在原地徘徊，自以为是地咒骂眼前的“阴暗”，却不知道那“阴暗”正是自己的影子。而努力去改变的人，总能用智慧发现机会把握机会，使本将是无奈的人生过得精彩而美好。
就拿最近看的一期访谈节目来说，当事人一上场就抱怨自己说因为身高的问题，找不到工作，找不到男朋友等等，因为身高的原因得不到任何的机会……随着节目的深入，其实不难发现，除了身高的问题当事人本身还存在很多的问题，比如说性格等等，而“身高”只是其中一个小小的导火索而已。与其抱怨，还不如改变自己，为自己寻求机会而努力。 抱怨，在你我的生活中其实随处可见（工作不顺；朋友、家人的冷淡；他人的一个眼神……）。
究竟为什么，我们会抱怨？
在一个有5000多人参与的调查中，关于“为何要抱怨”，有74.7%的人表示为了发泄内心的苦闷；36.2%的人则希望倾听自己抱怨的人，能够帮助自己解决问题；23.9%的人表示自己已经习惯了抱怨，还有21.1%的人抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。
看来你我抱怨的理由，大多是希望通过抱怨来发泄自己的情绪，或是解决困扰的问题。但是，是否真能如愿呢？
调查中还有一个非常有意思的现象：在所有受访者中，有45.3%的人表示，当有人向自己抱怨时，自己也会想向对方抱怨更多的事情。也就是说，原本想要发泄糟糕的情绪，结果却接收到别人更多的消极感受；希望对方能够帮忙解决问题，最后自己却增添了更多的困扰，真是得不偿失。
对人抱怨，却越抱越怨，最后让自己痛苦不堪。究其原因，其实在抱怨的背后，有许多隐藏的心理成因，导致了最终的重大杀伤力。
（1）逃避现实，拒绝行动
习惯抱怨的人，几乎都拥有同一个“白日梦”：认为自己应该顺风顺水，不需要付出太多努力，就能享受美好生活。所以，当他们发现现实并不如自己所愿，或者曾经付出的一些努力并没有收获时，开始变得怨天尤人，没有自信，而抱怨，就成了他们逃避残酷现实、企图找回自我价值的工具。
由抱怨来逃避现实的人，往往只对寻找外界的不利因素感兴趣，认为不顺利都是由这些不可控的因素造成的，反而不会去设法改变这种现状。这种习惯性的自我保护，使他们失去了责任感和行动力。
（2）关注负面，不断强化
习惯抱怨的人，过度关注负面的事物和感受，不断放大问题的严重性，强化自己的负面心态，把自己关入“悲惨”的牢笼，无法跳脱。
也就是说，如果你我的思绪总是围绕着痛苦、孤单、倒霉……来展开，那么，强大的“负面能量”就会把你我的命运引向不好的结果。试想一下，一个股民整天抱着悲观的心态来到股市，无论做什么决定都认为自己会赔钱，畏畏缩缩，那么最后的结果，必定会“如他所愿”，惨淡收场啊！
知道了抱怨的杀伤力，那么该怎么做，才能变身“不抱怨”的快乐达人呢？
首先，对自己的抱怨行为进行反思。
有意识地记录自己每天抱怨的次数，思考自己抱怨的事情真的如此严重吗？关于这件事情，还有没有其他可能？……如果你对这些问题有了清晰的答案，那么就能够督促自己用更好的方法来应对。
其次，处理负面情绪，讨论解决方案。
避免抱怨的另一高情商做法：化抱怨为改变。学者Simone Kauffeld和Renee A. Meyers的最新研究发现，一旦有人开始抱怨，会引发更多人加入抱怨的行列；相反的，当有人提出解决方案时，其他人也会热烈响应。所以，当自己生活状况不理想时，不妨先平复失望情绪，然后寻找可以提供建议的专业人士，一起探讨更好的解决方案。
了解了抱怨杀伤力和它的心理原因，掌握了避免抱怨的高情商做法，化抱怨为改变，就能拥有轻松心情，快乐生活！
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